25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 54,45g | Prot: 83,27g | Karb: 76,38g.
Kahvaltı: Ekici Hellim Peyniri, Bal, Tereyağı, Susamlı Simit, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Tulum Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Şekersiz Çay, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Lahana Salatası, Işkembe. Akşam Yemeği: Beypazarı Maden Suyu, Sütaş Ayran, Çoban Salatası, Tavuk Sote, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Kavun (Kokulu Kavun). devamı için...
|
|
166 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 11 dakika, HIIT - 15 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|