25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1795 kcal
|
Yağ: 84,75g | Prot: 102,70g | Karb: 160,87g.
Kahvaltı: Kuru Hurma, Yeşil Biber, Domatesler, 7DAYS Kayısılı Kruvasan, Mis Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pekmez, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Tarhana Çorbası, Çoban Salatası, Erpiliç Piliç Parmak Köfte. Aperatifler/Diğer: Portakal, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
3000 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 42 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 53 dakika, Uyku - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|