26 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 63,34g | Prot: 89,76g | Karb: 143,39g.
Kahvaltı: Marul, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Sarısı, Yeşil Biber 🌶, Zeytin. Öğle Yemeği: Marul, Nane, Yoğurtlu Semizotu Salatası 🥬, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Zeytinyağlı Kabak Yemeği 🥒🍲. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tere, Beypazarı Doğal Maden Suyu 🍾🍾, Karadut Suyu 🍷🍇, Atom 🌶🍚🥫, Tavuk Göğüs Eti ve Derisi, Basmatili İç Pilav 🍚🧆, Fırında Patates, Banvit Bütün Tavuk. Aperatifler/Diğer: Badem. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|