|
26. 05.2020
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 59,01g | Prot: 58,84g | Karb: 136,92g.
Kahvaltı: Karpuz, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Yeşil Zeytin, Mis Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Ayran, Zeytinyağlı Barbunya, Kıymalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1891 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|