28 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2930 kcal
|
Yağ: 233,04g | Prot: 90,36g | Karb: 118,74g.
Kahvaltı: Yoğurt, Tamek Çilek Reçeli . Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Tamek Çilek Reçeli , Ülker Teremyağ, Zeytin, Salatalık, Sütaş Süzme Peynir, Zeytinyağı, Soğanlar, Yumurta. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Zeytinyağı, Yoğurt, Sütaş Kaşar Peyniri, Patates, Havuç, Brokoli. Aperatifler/Diğer: Çerezya Tuzlu Fıstık. devamı için...
|
|
1833 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Yoga - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|