30 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2998 kcal
|
Yağ: 161,03g | Prot: 69,92g | Karb: 315,05g.
Kahvaltı: Kuru Meyve Karışımı, Amigo Çiğ İç Fındık, Amigo Kabuklu Yer Fıstığı, Doğalsan Yulaf Kepeği, Muz, Zeytinyağı, Tam Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Öncü Tatlı Biber Salçası, Tamek Domates Salçası, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Soğanlar, Zeytinyağı, Patlıcan, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Domatesler, Domatesler. Akşam Yemeği: Mis Labne, Nimet Kepekli Galeta, Mis Krema, Makarna, Lezzethane Lahmacun, Öncü Tatlı Biber Salçası, Tamek Domates Salçası, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Soğanlar, Zeytinyağı, Patlıcan, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Domatesler, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Çerezos Cips Süt Mısır. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|