01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 74,39g | Prot: 126,94g | Karb: 189,98g.
Kahvaltı: Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Ülker Çokokrem, Haşlanmış Yumurta, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . Öğle Yemeği: Karpuz, Balkan Tam Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Bamya. Akşam Yemeği: Uludağ Şekersiz Limonata, Pekmez, Marul, Yeşil Biber, Domatesler, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: İçim İçim Fit Yüksek Protein. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|