02 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 71,38g | Prot: 74,34g | Karb: 193,28g.
Kahvaltı: Kırmızı Vişne, Amigo Çiğ İç Fındık, Amigo Kabuklu Yer Fıstığı, Yayla Chia Tohumu, Doğalsan Yulaf Kepeği, Muz, Zeytinyağı, Tam Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Migros Yeşil Mercimek, Duru Köftelik Bulgur, Nohut, Salça, Soğanlar, Bitkisel Yağ, Beyaz Un, Yumurta, Mis Süzme Peynir, Karpuz. Akşam Yemeği: Nar Ekşisi, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Pişmiş Olgun Soğan, Izgara Köfte. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|