02 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1006 kcal
|
Yağ: 44,80g | Prot: 58,32g | Karb: 94,08g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Dost Süzme Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Burger King 6'lı Soğan Halkası. Akşam Yemeği: Karpuz, Mercimekli şehriye pilavı, Etli Güveç. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Yeşil Çay, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. devamı için...
|
|
1834 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 3 dakika, İp Atlama - 16 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 41 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|