|
Ползу вниз понемногу ,увеличила калории..По-моему хватит дефицита...
Какой-то и так глобальный дефицит случился в этом году)
Дефицит бюджета ,дефицит свободы,дефицит тактильности))))
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 104,07g | Prot: 102,88g | Karb: 143,98g.
Kahvaltı: Сметана, Оливковое Масло (Первого Отжима), Путина Паста Деликатесная из Икры Трески, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Гарнец Нутовая Мука, Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: Kerakur Баклажаны Жареные, Избенка Йогурт Греческий 4%, Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон, Щавель, Гармония Сметана 20%, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Barilla Каннеллони, Куриный Фарш. Akşam Yemeği: Tuc Крекер, Простоквашино Молоко 2,5%, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Сгущенное Молоко, Рис. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 40 dakika, Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 2 dakika, Vücut Geliştirme - 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|