03 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 55,18g | Prot: 80,19g | Karb: 155,30g.
Kahvaltı: Kırmızı Vişne, Amigo Çiğ İç Fındık, Amigo Kabuklu Yer Fıstığı, Yayla Chia Tohumu, Doğalsan Yulaf Kepeği, Muz, Zeytinyağı, Tam Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Mis Süzme Peynir, Karpuz. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Fırında Patates, Pişmiş Olgun Soğan, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 6 dakika, HIIT - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|