|
omad le beslenmeye başlayalı 9 gün oldu ve ilk 6 gün hiç bir değişiklik olmazken son 3 günde 1.2 kilo gitti ama ayna da fark belli oluyor. vucudüm ödem tutmaya elverişli olduğu için moralimi çabuk bozuyordu. ancak artık moral bozmaya gerek yok çünkü omad i bir diyet değil yaşam şekli olarak kabul ediyorum. eski ideal kiloma ulaşsam bile bana zaear bermiyeceğini bildiğim sağlıklı bir yola girdim. 04.06.2020 aldığjm karar içşn bile şükür ve mutluluk duyuyorum 💎
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
279 kcal
|
Yağ: 8,81g | Prot: 26,11g | Karb: 24,52g.
Kahvaltı: Eti Karamelli Çikolata, Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Marul, Domatesler, Yumurta, Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Karpuz. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|