05 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 36,55g | Prot: 140,82g | Karb: 127,24g.
Kahvaltı: Zeytin, Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Süt, Salatalık, Domatesler. Akşam Yemeği: Haşlanmış Nohut, Taze Fasulye, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Uludağ Gazoz, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Limonlu Su. devamı için...
|
|
1718 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 7 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayguner team Kilo Geçmişi
|