08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 51,60g | Prot: 119,36g | Karb: 140,98g.
Kahvaltı: Salatalık, Süt, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Haşlanmış Nohut, Zeytinli Poğaça, Kırmızı Lahana, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dardanel Ton Ton Balık. Aperatifler/Diğer: Lor Peyniri, Yeşil Elma, Kayısı, Karpuz, Soğan veya Taze Soğan, Kırmızı Erik. devamı için...
|
|
1870 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayguner team Kilo Geçmişi
|