08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2073 kcal
|
Yağ: 74,56g | Prot: 136,78g | Karb: 200,47g.
Kahvaltı: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Şeftali, Balkan Yoğurt, Salçalı Makarna, Kıymalı Bezelye. Akşam Yemeği: Uludağ Şekersiz Limonata, Marul, Yeşil Biber, Domatesler, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto. Aperatifler/Diğer: Yaş Pasta, Nestle Coffee-Mate, İçim İçim Fit Yüksek Protein, Ülker Probis (28g). devamı için...
|
|
3429 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|