|
60.8 😍 52.günüm ve uzun zamandır altmış kiloyu görmemiştim az miktarda herşeyden yemek ve sağlıklı beslenmek nekadar önemli bir şeymiş çok duygulandım 😭 birinci hedefimin içine girmiş bulunmaktayım darısı ikinci hedefimin başına 🤩
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 41,68g | Prot: 43,34g | Karb: 139,05g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kavrulmuş Patates, Bazlama. Akşam Yemeği: Yeşil Acı Biber, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Et Haşlama, Bulgur Pilavı, Hurma, Pirinç Pilavı, Gözleme. Aperatifler/Diğer: Muz, Gold Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|