08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 38,78g | Prot: 76,39g | Karb: 186,96g.
Kahvaltı: Yeşil Elma, Karpuz, Arı Grissini Light, Tulum Peyniri, Kavun (Kokulu Kavun), Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Akşam Yemeği: Kırmızı Domates, Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte), Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme 7/24, İçim Tam Yağlı Taze Peynir, Wasa Original, Çilek, Tatlı Kiraz, Züber Çilekli ve Kakaolu Meyve Tatlısı. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|