14 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 32,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 48,07g | Prot: 36,00g | Karb: 333,53g.
Kahvaltı: Gözleme, Pirinç Pilavı, Ekmek, Patates Kızartması, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. Öğle Yemeği: Su, Calve Ketçap, Limonlu Su, Elma. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Elma, Su. devamı için...
|
|
6855 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Squat - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Mekik - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 9 saat, Uyku - 2 saat, Ev İşi - 4 saat, Ders Çalışmak - 3 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gülcan deniz Kilo Geçmişi
|