10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
694 kcal
|
Yağ: 43,49g | Prot: 38,26g | Karb: 43,25g.
Kahvaltı: Dost Süt (Yağlı), Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Namet Hindi Füme 7/24, Mis Lor Peyniri, Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Çerezya Çiğ Badem , Yeşil Erik, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
1435 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Pilates - 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kevser iffet Kilo Geçmişi
|