10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 73,02g | Prot: 48,64g | Karb: 99,39g.
Kahvaltı: Zeytin, Mis İzmir Tulum Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Salam. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Salçalı Makarna, Bezelye Yemeği. Akşam Yemeği: Semizotu Yemeği. Aperatifler/Diğer: Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|