11 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 70,12g | Prot: 61,58g | Karb: 179,53g.
Kahvaltı: Yörükoğlu Süt Kaymağı, Bal, Sirke, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Yapraklı Marul, Semizotu, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Domatesler, Keçi Peyniri. Öğle Yemeği: Hünnap Keçiboynuzu Özü, Şeftali, Ayva, Ceviz, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Tahin Pekmez, Elmalı kurabiye, Mevsim Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, Patates Kızartması, Yeşil Biber, Dana Etinden Yapılan Köfte, Patlıcan Kızartması, Çiğ Köfte, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı, Turşu. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Beyaz Leblebi, Antep Fıstığı, Fındık, Badem, Falafel, Tatlı Kiraz. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|