11 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2014 kcal
|
Yağ: 84,96g | Prot: 54,76g | Karb: 260,60g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Domatesler, Siyah Zeytin, Tamek Çilek Reçeli , Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Gün Kurusu, Ülker Metro Klasik, Leblebi. Akşam Yemeği: Bezelye Yemeği, Çoban Salatası, Yoğurt Çorbası, Beyaz Ekmek, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml). Aperatifler/Diğer: Casey Kakaolu Fındıklı Kek, Peynirli Börek, Altınkılıç Kefirix Yaban Mersini . devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|