12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 58,49g | Prot: 47,30g | Karb: 163,96g.
Kahvaltı: 豚肉炒め, 森永乳業 ピノ アーモンド味, ロッテアイス ミニ雪見だいふく, トマト. Öğle Yemeği: カルビー ポテトチップス うすしお味 (28g), 低脂肪牛乳. Akşam Yemeği: 豆腐, トマト, 味噌汁, 野菜, マルハニチロ食品 ソースとんかつ (25g), キャベツ, ロッテアイス ミニ雪見だいふく, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
プランク5分 3回 - 15 dakika, 後ろ足あげ - 5 dakika, Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Squat - 10 dakika, Mekik - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|