12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2851 kcal
|
Yağ: 152,77g | Prot: 97,29g | Karb: 282,24g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Peynirli Poğaça, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Kuru Kayısı. Öğle Yemeği: Tavuk Göğsü, Makarna veya Makarna Salatası, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Peynirli Poğaça. Akşam Yemeği: Karpuz, Karpuz, Fırın Makarna. Aperatifler/Diğer: Badem, Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Erik, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. devamı için...
|
|
3309 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|