|
Dün ilk kez diyetisyene gittim artık bebeğim olduğu için kendi kendime diyet yapmamaya karar verdim. Öncelikli hedefi hemen kilo vermek olarak değil de süt ve süt kalitesini artırmak olarak belirledi. tabii karpal tünel olan ellerimdeki baskıyı azaltabilmemiz adına ödem atma ve yavaş kilo vermede önemli. Demir eksikliğimi ve anti-tpo yüksekliğimi dikkate alarak yağdan kilo verebileceğim bir diyet hazırladı.yine FatSecret ta girerek diyete sadık kalmaya çalışacağım umarım işe yarar 🙏🏻bu arada 15 gün sonra ilk kontrol hadi bakalım...
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 60,59g | Prot: 78,66g | Karb: 114,59g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Zeytin, Sütaş Dil Peyniri, Torku Lor Peyniri , Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Pınar Süt (200ml), Hurma. Öğle Yemeği: Kırmızı Domates, Limon Suyu, Tatlı Kırmızı Biber, Iceberg, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Kabak, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Havuç, Limon Suyu, Iceberg, İçim Krema, Heinz Hardal, Soya Sosu, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber. Aperatifler/Diğer: Su, Maydanoz, Kiraz Domates, Torku Lor Peyniri , Eti Etimek Tuzsuz, Şeftali, Danone Activia Sade, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Humana Kimyonlu Rezene Çayı, Hurma. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
hashimatolu musunuz yoksa doğum dolayısıyla geçici bir anti tpo yükselmesi mi?
12 Haz 20 üye tarafından: melikekaratas
|
2012 yılında graves tedavisi gördüm. Aslında gebelikten önce anti-tpo değerim çok daha yüksekti (T3 ve T4 normal değerlerdeyken) ve doktora gitmiştim, doktor ileride haşimatoya çevirebileceğini dikkat etmem gerektiğini söylemişti ancak şuan Doğumdan sonra bu değer daha düşük 66. Herhangi bir ilaç kullanmıyorum. Daha önceki doktorum beslenmenin de anti tpo değeri üzerinde etkisinin fazla olduğunu söylemişti.
12 Haz 20 üye tarafından: Best86
|
Çok geçmiş olsun. Beslenme kesinlikle çok etkili. Benim değerim aşırı yüksek değil ama nodüller olduğu için haşimato tanısı kondu. 1 hafta su orucu yaptığımda değerim tamamen normale dönmüştü, yani yediğimiz içtiğimiz çok önemli. Ben deneme yaptım bu şekilde ve sağlıksız beslenme düzenimi bıraktığımda değerlerim normali gördü her zaman. Diyetinizde başarılar, bebişinize sağlıklı günler dilerim :))
12 Haz 20 üye tarafından: melikekaratas
|
aaa hamile misin yoksa bebek oldu mu.:) Ben de 2.5 aylık hamileyim ama kilo aldım göbeğim de şişiyor ne yapsam bilmiyorum :/
12 Haz 20 üye tarafından: mlkmlkmlkmlk
|
Çok teşekkür ederim Melike Hanım, aynen hatta hamileyken diyetisyene gitmediğim için biraz pişmanım yalan olmasın. Eller böyle olunca. Çok teşekkür ederim ☺️
12 Haz 20 üye tarafından: Best86
|
Yok Doğum yaptım tam bugün 3 aylık oldu bebiş. Tavsiyem çok kilo almamaya çalışman yönünde olacak ben hamile diyetisyenine gitmemiştim pişman oldum hoş gitseydim kendimi frenleyebilir miydim bilmiyorum ☺️ Bu arada Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin İnşallah 🙏🏻
12 Haz 20 üye tarafından: Best86
|
Amin inşallah Allah razı olsun :)
13 Haz 20 üye tarafından: mlkmlkmlkmlk
|
Sağlıklı günler hamileyken kilo aliniyo tabi bnm gibi 15 20kilo alan azdır bunyeler farklı kimi hmn verirken kimisi doğum sonrası aliyo bnm kizim 2 yaşına gircek şeker direncim var ilaç kullanıyorum burdan başka sitelerden motive oluyorm bana önereceginiz birşey varmi
15 Haz 20 üye tarafından: fatma ates
|
Teşekkürler Fatma Hanım, dediğiniz gibi herkesin kilo alımı da verimi de farklı. Herkes için aynı şeyi uygulamak maalesef mümkün değil tavsiyem hastalığınızı da dikkate alarak size diyet yazabilecek bir diyetisyen bulmanız. Çünkü şu an uyguladığım diyet emzirdiğim için süt miktarını ve kalitesini artırmaya yönelik. Bunun dışında Demir eksikliğim, kan sulandırıcı kullanmam, anti-tpo yüksekliğim..., vs. Dikkate alındı.
15 Haz 20 üye tarafından: Best86
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|