12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 84,62g | Prot: 53,38g | Karb: 115,52g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Torku Süzme Peynir, Ceviz, Wasa Original, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Küp Şeker, Nescafe İkisi Bir Arada, Wasa Original, Maydanoz. Akşam Yemeği: Maydanoz, Karnıyarık, Etli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Unique Uniq2go Low Fat, Mabel Bitter Çikolata, Çay Şekerli. devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 2 saat ve 14 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|