12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 61,06g | Prot: 109,54g | Karb: 193,52g.
Kahvaltı: Sütaş Light Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tadım Çiğ Fındık İçi, Peyman Bahçeden Iç Ceviz, Peyman Bahçeden Kuru Erik. Öğle Yemeği: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Olive Oil, Banvit Hindi Göğüs, Eggplant, Red Sweet Pepper. Akşam Yemeği: Olive Oil , Sütaş Light Yoğurt, Öğüt Iri Pilavlık Bulgur, Mixed Salad Greens, Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Kahve Dünyası 80% Bitter, Kahve Dünyası Şekersiz Çikolata, Granny Smith Apples. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|