|
Temiz beslendim ve spor yaptım (30 dk) ama akşam fazla bulgur yedim
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
823 kcal
|
Yağ: 19,29g | Prot: 65,79g | Karb: 99,18g.
Kahvaltı: Çaykur Yeşil Çay , Yeşil Elma, Dost Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HowNotToDie34 Kilo Geçmişi
|