12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 38,82g | Prot: 56,81g | Karb: 111,14g.
Kahvaltı: FitNut Fıstık Ezmesi, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Limon Suyu, Levrek. Akşam Yemeği: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Bezelye Yemeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Fındık, Nektarin. devamı için...
|
|
1913 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|