13 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 58,67g | Prot: 64,19g | Karb: 144,32g.
Kahvaltı: Tatlı Kavun, Kiraz Domates, Roka Marulu, Salatalık (Soyulmuş), Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Patates Kızartması (Tefal Actifry), Torku Frema, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Zeytin. Öğle Yemeği: Kiraz Domates, Karpuz, Kapuska, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Mantar Sote, Dardanel Light Suda. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Buono Bitter Çikolata. devamı için...
|
|
1467 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|