|
Umut etmek böyle bir şey 😊
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 53,24g | Prot: 49,84g | Karb: 117,43g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Sigara Böreği. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Kelle Paça. Akşam Yemeği: Lor Peyniri, Börek, Çay Şekerli. Aperatifler/Diğer: Çay Şekerli, Kayısı, Kavun (Kokulu Kavun), Lipton Kiraz Sapı Çayı, Sek Quark Yaban Mersinli Müsli Bar . devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Güç Yürüyüş - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|