14 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 54,97g | Prot: 47,72g | Karb: 135,98g.
Kahvaltı: Helva, Çay, Yeşil Zeytin, Közlenmiş Patlıcan, Yumurta , Sucuk, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Közlenmiş Patlıcan, Çoban Salatası, Taze Fasulye, Bulgur (Pişmiş). Akşam Yemeği: Yoğurt, Kırmızı Vişne, Kayısı, Ceviz. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Ülker Smart Bol Sütlü Çikolata , Ülker Cafe Crown 3 Ü 1 Arada, Ülker Cafe Crown 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yürüyüş - 8 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat ve 43 dakika, Temizlik - 11 dakika, Banyo Yapmak - 12 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 34 dakika, workout - 25 dakika, Leslie - 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|