|
Makarnayı azaltmak ve spor işe yarıyor😎
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 70,53g | Prot: 76,94g | Karb: 216,01g.
Kahvaltı: Ülker Roko, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Kiraz Domates, Aro Krema, Haşlanmış Yumurta, Beypazarı Limonlu Soda, Elma. Öğle Yemeği: Yurt Haşlanmış Nohut. Akşam Yemeği: Kiraz Domates, Kırmızı Soğan, Ispanak, Karides, Aro Krema, Nuh Ankara Spagetti. Aperatifler/Diğer: Mürdüm Eriği. devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
Açık koşu kardiyo - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|