15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 25,32g | Prot: 54,66g | Karb: 190,01g.
Kahvaltı: Masło (Solone), Goldähren Aldi Chleb Razowy z Pł Owsianymi Hafer-Vollkornbrot, Kawa, Sokołów Szynka Babuni. Öğle Yemeği: Herbata bez Cukru, Goldähren Aldi Croissant 6 (Puszka), Ole! Czosnek Chilli w Oleju, Cydr, Carrefour Bagietka. 260 g, Zeeland's Roem Omułki w Białym Winie 760 Netto 2 Porcje. Aperatifler/Diğer: Sokołów Szynka Babuni, Kawa, Polskie Młyny Biszkopt Upieczony ( 535 g) Porcja 1/16 Tj 33,4 g. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat, Ev İşi - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|