16 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 34 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 58,88g | Prot: 58,24g | Karb: 174,65g.
Kahvaltı: Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Yörsan Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Izgara Köfte. Öğle Yemeği: Su, Ayran, Harras Lahmacun. Akşam Yemeği: Mantar Çorbası, Kavun (Kokulu Kavun), Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Su, Kiraz Domates, Dut. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|