16 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 72,92g | Prot: 54,46g | Karb: 197,43g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Kuru Kayısı, Süt, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Kayısı, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pazı Kavurması, Indomie Sebze Çeşnili Hazır Noodle. Aperatifler/Diğer: Ülker Fındıklı Çikolata, Muz. devamı için...
|
|
3377 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 31 dakika, Temizlik - 2 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|