|
En son 2 gün önce tartılmıştım. Resmen sağlıklı olarak 200 300 gram veriyorum haftada 1 kg gbi bir orana denk geliyor. Zaten gecen hafta da 8 günde 1.200 gram vermiştim.. vcudum yaptığım her şeye olması gerektiği gbi tepki veriyor ve bugüne kadar tüm kayıplar yağdan olmuş✅🏋🏼♀️ bunun sihri yok yaptığım şeyler okadar açık kii.. bunu 75 kg verdiğim süreçtede yapmıştım... devam...♥️
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
938 kcal
|
Yağ: 28,36g | Prot: 81,80g | Karb: 94,50g.
Kahvaltı: Zeytin, Semizotu, Yeşil Biber, Namet Hindi Füme, Yağsız Kızarmış Yumurta, Domatesler, Wasa Delikatess, Lor Peyniri, Nane. Akşam Yemeği: Yeşil Yapraklı Marul, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Yeşil Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kavun, Kahve (Demlenmiş), Hurma, Kavun (Kokulu Kavun). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|