17 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 77,80g | Prot: 58,06g | Karb: 164,09g.
Kahvaltı: Yeşil Elma, Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma, Amigo Çiğ İç Fındık, Yayla Chia Tohumu, Doğalsan Yulaf Kepeği, Tam Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karpuz, Ispanak Yemeği. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Mısır Çorbası, Kıymalı Kabak Yemeği, Keten Tohumu, Salatalık, Domatesler, Migros Ezine Peyniri. devamı için...
|
|
1768 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, HIIT - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|