17 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 42,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 41,71g | Prot: 58,59g | Karb: 105,25g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Nimet Kepekli Galeta, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Dost Süzme Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Mayalı Ekmek, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Sütlaç, Soda. devamı için...
|
|
3561 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|