|
İstediğim kiloya ulaşmıştım aslında ama hala yavaş yavaş kilo kaybetmeye devam ediyorum. Bazı arkadaşların bana ‘bu şekilde kilo veremezsin’ demesinin üzerinden 2 hafta bile geçmedi.
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 49,24g | Prot: 30,23g | Karb: 135,14g.
Kahvaltı: Yayla Chia Tohumu, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Hurma, Ceviz, Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kaymak, Kayısı, Peynirli ekmek, Bal, Domatesler. Öğle Yemeği: Antep Fıstığı, Ülker Ece Fındıklı Çikolata, Beyaz Leblebi, Fındık, Yer Fıstığı, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Ülker Bitter Çikolata %85. Akşam Yemeği: Patlıcan Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Sarımsak, Şeftali, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Mevsim Salata, Bulgur Pilavı. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|