17 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 64,29g | Prot: 117,88g | Karb: 115,74g.
Kahvaltı: Sığır Eti Salamı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Süt, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Keten Tohumu, Haşlanmış Nohut. Akşam Yemeği: Hellim, Kuşkonmaz (Hazır Olmayan, Dondurulmuş), Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Lapası. devamı için...
|
|
1690 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayguner team Kilo Geçmişi
|