18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1707 kcal
|
Yağ: 71,53g | Prot: 85,03g | Karb: 184,45g.
Kahvaltı: 제스프리 골드키위, 커피, 상하목장 유기농 우유 저지방, Kalles Kalles - Original, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 사과, 혼합 견과류. Öğle Yemeği: 떡볶이떡, 만두튀김, 어묵튀김, 오징어튀김, 익힌 또는 기름에 살짝 튀긴 양파 (요리시 지방포함됨), 야채샐러드, 블랙 올리브, 방울 토마토, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 식초에 절인 청어, 메추리알, 포도. Akşam Yemeği: 물. Aperatifler/Diğer: 커피, 체리, 노브랜드 피넛 초코바, 한약. devamı için...
|
|
1671 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|