|
Ben hala kilo vermeye devam ediyorum istemsizce. Acaba 53-54 kilo olmayı mı hedeflemeliyim?
yaş:16 boy:170-171
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 41,03g | Prot: 34,91g | Karb: 153,49g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kaymak, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Simit, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Tahin Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Yayla Chia Tohumu. Öğle Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Antep Fıstığı, Fındık, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Beyaz Leblebi. Akşam Yemeği: Sütlaç, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Kavun (Kokulu Kavun), Patates Kızartması, Berrak Acı Biber Turşusu , Mevsim Salata, Şehriyeli Pilav, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
170 boya 53 kilo çok iyi durmaz bence ama kasın fln varsa çok cılız durmuyorsan olabilir belki yanlış anlamazsan vücut ölçülerin kaç acaba bel/basen/üst bacak
18 Haz 20 üye tarafından: derya 5 kilo verip gidecek
|
Normal alman gereken kalori miktarını almaya çalışmalısın böylece kilonu korursun
18 Haz 20 üye tarafından: Ad.Dyt.Tunahan Keleş
|
Derya, aslında belki zayıf duruyor olabilirim ama cılız değilim
Bel 61
Basen 92
Üst bacak 52
18 Haz 20 üye tarafından: BettyBettt
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|