18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2097 kcal
|
Yağ: 43,85g | Prot: 178,27g | Karb: 275,90g.
Kahvaltı: Apples , Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla Gone Wild, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: Navels Oranges , 1% Fat Milk, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Frosted Flakes, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), America's Choice Natural Swiss Sliced Cheese, Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Akşam Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Essential Everyday Greek Nonfat Yogurt Vanilla. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
I've always wanted the look u have. but at 42 I've given up. I'll settle for not having a heart attack chasing my 4 kids. lol.
18 Haz 20 üye tarafından: busjwanie
|
Haha, hey I'm coming up on 39. But I understand, it's a lot of work.
18 Haz 20 üye tarafından: -Diablo
|
Even when I was pushing 190 I never looked big. Just long lean muscle. No bulk. It's all good. But I appreciate your passion and the discipline u have. Nice work.
18 Haz 20 üye tarafından: busjwanie
|
Nothing wrong with long, lean look. ;) Health is most important!
18 Haz 20 üye tarafından: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|