|
Ну и стабильность неплохо )
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1958 kcal
|
Yağ: 91,12g | Prot: 114,85g | Karb: 166,36g.
Kahvaltı: Organic Valley Масло Гхи Ghee, Хлеб Цельнозерновой, Каша Пшенная на Молоке, Сгущенное Молоко, Сыр Сулугуни, Яйцо (Целое), Белый Город Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Белый Город Молоко 2,5%, Tuc Крекер, Макфа Лапша, Фарш Индейки (Приготовленный), Яйцо (Целое), Сыр Сулугуни, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Сметана . Akşam Yemeği: Organic Valley Масло Гхи Ghee, Творог 9%, Белая Пшеничная Мука (Кондитерская), С.Пудовъ Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Сгущенное Молоко. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat ve 40 dakika, Temizlik - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|