19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
803 kcal
|
Yağ: 40,24g | Prot: 34,81g | Karb: 78,18g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Patatesli Börek. Akşam Yemeği: Yoğurt, Ispanak Yemeği. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
28 kilo nasıl verdiysen 3 kilo daha ver bi zahmet Kilo Geçmişi
|