|
Ve her zaman vazgeçmeyen insan başarır. 😊
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 82,17g | Prot: 63,79g | Karb: 184,64g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Salatalık, Domatesler, Ceviz, İçim Labne, Wasa Original, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Patates Kızartması. Öğle Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Tat Kornişon Turşusu, Kepekli Spagetti (Pişmiş), Köri Sosu (Kuru, Kurutulmuş), Hindi Göğsü Eti. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Fıstıklı Baklava. devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat ve 47 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
tebrik ederim kesinlikle öyle:))
19 Haz 20 üye tarafından: ezgiayaz80
|
20 Haz 20 üye tarafından: mavielif
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|