21 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2392 kcal
|
Yağ: 97,82g | Prot: 130,50g | Karb: 258,79g.
Kahvaltı: Coffee, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Lender's Plain Bagels. Öğle Yemeği: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Great Value Hamburger Buns. Akşam Yemeği: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Benton's Fudge Striped Cookies, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Ready Pac Chicken Queso Fresco Salad. Aperatifler/Diğer: Think High Protein Bar Creamy Peanut Butter, Frigo Cheese Heads Light Swirls, Great Value Saltine Crackers, Kroger Cinnamon Graham Crackers, Lemon Cake with Icing, Ben & Jerry's Chubby Hubby Ice Cream. devamı için...
|
|
2791 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
21 Haz 20 üye tarafından: shirfleur 1
|
i second what shir said. :)
21 Haz 20 üye tarafından: br_e_co
|
muscle is back and burning fat!!!!
21 Haz 20 üye tarafından: HCB
|
21 Haz 20 üye tarafından: Kenna Morton
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|