23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
621 kcal
|
Yağ: 21,03g | Prot: 23,93g | Karb: 98,07g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Nane, Maydanoz, Yörsan Beyaz Peynir, Soğan veya Taze Soğan, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Salatalık, Kavun Karpuz. Akşam Yemeği: Maydanoz, Nane, Sütaş Ayran, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Algida Maraş Usulü Dondurma, Kırmızı Erik, Salatalık, Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Sade Maden Suyu. devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 31 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|