En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
1281 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,10g |
|
50,10g |
|
185,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
468 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,57g |
|
15,49g |
|
64,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
368 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,83g |
|
18,62g |
|
26,69g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
523 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
23,53g |
|
64,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
45,18g |
|
118,55g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
583 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
22,11g |
|
105,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
844 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,07g |
|
43,17g |
|
116,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 4: |
111 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,32g |
|
6,78g |
|
11,03g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
692 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,77g |
|
17,64g |
|
78,67g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
220 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,12g |
|
4,35g |
|
44,26g |
|
1492*
|
 1272
|
| Per 14: |
275 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
7,87g |
|
54,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 9: |
1010 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
18,05g |
|
144,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1346 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,57g |
|
69,58g |
|
120,89g |
|
1747*
|
401
|
| Sal 7: |
1252 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
73,36g |
|
113,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
951 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
37,81g |
|
147,34g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
138 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,52g |
|
5,86g |
|
30,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
46,73g |
|
187,15g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
409 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
15,53g |
|
61,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
354 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,29g |
|
13,18g |
|
42,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
877 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
31,34g |
|
107,95g |
|
-
|
-
|
|
|
